Diploma eisen

Eisen onze erkende bad 1 (blauw) certificaat

• Onderwater oriëntatie.

• Springen in het water.

• 5 keer uitvoeren van de enkelvoudige rugslag met dumbels of flexibeem.

• 5 keer uitvoeren van de schoolslag, armslag en beenslag met buikkurk & flexibeem.

• 5 meter uitvoeren van de borstcrawl beenslag met flexibeem.

Eisen onze erkende bad 2 (rood) certificaat

• 10 meter uitvoeren van de schoolslag combinatie arm & beenslag alleen met buikkurk.

• 5 meter uitvoeren van de rugcrawl beenslag alleen met buikkurk.

• 5 meter uitvoeren van de borstcrawl ademhaling met buikkurk.

 

Eisen onze erkende bad 3 (groen) certificaat

• 50 meter enkelvoudige rugslag (zonder hulpmiddelen)

• 50 meter schoolslag (zonder hulpmiddelen)

• 8 meter borstcrawl (van de arm en beenslag)

• 8 met rugcrawl (beenslag)

 

Afbeeldingsresultaat voor Zwemdiploma A survival

Eisen voor het Internationale Nederlandse survival zwemdiploma-A

Met kleding: T-shirt met korte mouwen, korte broek, sokken en zwemschoenen.

1. Spring in het water met een rechtstandige sprong en ga vervolgens 15 tellen watertrappen, zwem vervolgens 25 meter schoolslag, waarbij je tenminste 1 keer onder een regenboogstam/lijn moet zwemmen, aansluitend 25 meter enkelvoudige rugslag.

Met zwemkleding:

1. Met sprong naar keuze ga je te water en zwem je aansluitend 3 meter onder water door een hoepel of gat van een verticaal hangend zeil, vervolgens zwem je 50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag.

2. Na een sprong vanaf de kant ga je 10 tellen drijven op je buik met je gezicht in het water, daarna 3 zwemslagen doorzwemmen en vervolgens 5 tellen drijven op je buik met je gezicht in het water.

3. Vanuit het water afzetten van de kant daarna drijf je 10 tellen uit als een potloodje op je rug, daarna 3 zwemslagen en vervolgens 10 tellen drijven op de rug als een zeester.

4. Vanuit het water afzetten van de kant en 6 meter beginners borstcrawl zwemmen.

5. Vanuit het water afzetten van de kant en 6 meter beginners rugcrawl zwemmen.

6. Met een sprong naar keuze te water gaan en 1 minuut watertrappen waarbij je 1 keer door middel van uitblazen helemaal onder water laat zakken.

Niet verplichte onderdelen, maar het kind maakt een keuze uit 2 van de 3 onderdelen.

1. Spring met een rechtstandige sprong door een grote band, zwem op de buik naar het vlot (mat), klim erop en ga er met een sprong naar keuze af.

2. Ga met een hurksprong te water, zwem naar de boot , haal er een blokje uit en vervoer dit op de rug naar de overkant.

3. Spring vanaf de kant over een vlot (in de breedte) en zwem 4 meter schoolslag door naar een pylon die op 1.40 meter diepte op de bodem staat en tik deze aan.

Gerelateerde afbeelding

Eisen voor het Internationale Nederlandse survival zwemdiploma-B

Met kleding: T-shirt met lange mouwen, lange broek, sokken en zwemschoenen.

1. Spring in het water met een halve draai en ga vervolgens 15 tellen watertrappen, zwem vervolgens 50 meter schoolslag waarbij je 1 keer onder een vlot door zwemt, aansluitend 50 meter enkelvoudige rugslag.

Met zwemkleding:

1. Met een sprong naar keuze (voorkeur een kopsprong) te water gaan, aansluitend 6 meter onder water zwemmen waarbij je door een hoepel/gat in een verticaal hangend zeil door zwemt.

2. Met een hurk-/schrede sprong ga je te water en zwem 75 meter schoolslag, tijdens het zwemmen ga je 1 keer door een halve hoepel , die op 1.40 meter diepte op de bodem staat, en klim je 1 keer over een drijvend vlot.

3. Ga met een koprol te water en zwem vervolgens 50 meter enkelvoudige rugslag.

4. Met een kopgreep/okselgreep/zeemansgreep vervoer je een vriendje of vriendinnetje 15 meter naar de overkant.

5. Vanuit het water afzetten van de kant en 10 meter borstcrawl zwemmen.

6. Vanuit het water afzetten van de kant en 10 meter rugcrawl zwemmen.

7. Sluit af met een minuut watertrappen, waarbij men de laatste 30 sec. de handen in de zij moet houden.

Niet verplichte onderdelen, maar het kind maakt een keuze uit 2 van de 3 onderdelen.

1. Ga met een koprol te water en zwem 5 meter onderwater richting het midden van het bad, boven komen en 20 sec. in de helphouding blijven liggen (plankje/lege Cola- of Fanta fles / bal).

2. Ga met een hurksprong te water en zwem naar de omgeslagen boot. Zwem onder de boot, haal diep adem, laat je vervolgens onderwater zakken en zwem naar een pylon die 2 à 3 meter verder op de bodem staat.

3. Met een zak (grote plastik boodschappen tas/vuilniszak) waar je lucht in schept spring je te water en blijf vervolgens 20 tellen hierop drijven. Daarna zwem je 5 meter op je rug door middel van sculling of wrikbewegingen.

Gerelateerde afbeelding

Eisen voor het Internationale Nederlandse survival zwemdiploma-C

Met kleding: Regenjas(jack), t-shirt met lange mouwen, lange broek, sokken en laarzen,

1. Ga met een koprol te water en trek in het water de laarzen uit, vervolgens ga je 15 tellen met de laarzen onder je oksels drijven (zit lucht in). Aansluitend zwem je 50 meter schoolslag waarbij je 1 keer onder het vlot door zwemt en 1 keer over het vlot gaat. Daarna zwem je 50 meter enkelvoudige rugslag.

Met extra kleding, zonder regenjas.

1. Met sprong naar keuze (voorkeur een kopsprong) ga je te water en zwem je aansluitend 8 meter onder water door een hoepel/gat van een verticaal hangend zeil, aansluitend zwem je 25 meter schoolslag.

2. Met een hurk-/schrede sprong ga je te water en zwem 25 meter schoolslag, tijdens het zwemmen ga je 1 keer door een halve hoepel op 1.40 meter diepte en klim je over een drijvend vlot.

3. Ga met een koprol te water en zwem vervolgens 25 meter enkelvoudige rugslag.

4. Met een kopgreep/okselgreep of zeemansgreep vervoer je een vriendje of vriendinnetje 15 meter naar de overkant.

Met extra kleding niet verplichte onderdelen, maar het kind maakt een keuze uit 2 van de 3 onderdelen.

1. Laat je vanuit een boot kiepen (achterwaartse rol) en zwem naar de kant waar je vervolgens via het vlot (mat) op de kant klimt. Je pakt een werpzak en gooit deze naar een drenkeling en trek hem naar de kant.

2. Je zakt door het ijs (wak) en klimt er vervolgens weer uit via het wakdoek, daarna ga je op je buik van het ijs in het water. Je zwemt naar de kant en klimt er uit.

3. Je springt door een grote band en zwemt onder water naar het wak toe. Je klimt via het wak op het ijs en je gaat op je buik naar de kant toe en je klimt op de kant.

Met zwemkleding:

1. Met een rechtstandige sprong ga je te water en aansluitend zwem je 25 meter schoolslag. Halverwege maak je een hoekduik naar de bodem (min. diepte 1.40 meter) waarbij je 1 ring opduikt. Aan het einde van de baan maak je in het water een koprol voorover, daarna zwem je 25 meter enkelvoudige rugslag.

2. Vanuit het water afzetten van de kant en 15 meter borstcrawl zwemmen met zijwaartse ademhaling.

3. Vanuit het water afzetten van de kant en 15 meter rugcrawl zwemmen.

4. Sluit af met een minuut watertrappen, waarbij men de laatste 30 sec. de benen stil heeft hangen en met alleen een armbeweging (vorm van wrikken) het hoofd boven moet houden.

WIJ GAAN VOOR  DE COMPLETE ZWEM-ABC SURVIVAL